Крепкие мышцы, нормальный вес, развитые легкие и сердце, – всё это дает аквааэробика. Более того, физические упражнения в воде даются легче, чем в тренажерном зале. Ведь вода помогает равномерно распределить нагрузку, а где-то ее даже понизить. Но при этом эффективность таких тренировок – высокая!